Le soutien de la santé globale fait référence à son action positive sur la totalité du corps et de l’esprit. Cette approche holistique considère que tous les systèmes du corps sont interconnectés et que la santé dépend de leur équilibre.
Actions sur les systèmes corporels
Le Qi Gong agit sur plusieurs niveaux pour favoriser la santé :
- Musculo-squelettique : Les étirements et les postures douces augmentent la souplesse des articulations et renforcent les muscles stabilisateurs, réduisant les douleurs et les risques de blessures.
- Immunitaire : En réduisant le stress et en améliorant la circulation de l’énergie (Qi), le Qi Gong renforce la capacité du corps à se défendre contre les infections et les maladies.
- Système nerveux : La pratique régule le système nerveux autonome, favorisant un état de calme et de relaxation, ce qui a un impact positif sur le sommeil, la digestion et l’équilibre hormonal.
La vision holistique
Dans cette pratique, on considère le corps et l’esprit comme un tout. En agissant sur la circulation de l’énergie vitale (Qi), la pratique aide le corps à s’auto-réguler et à maintenir un état de santé optimal, en prévenant les déséquilibres avant même qu’ils ne se manifestent en maladies. C’est une approche préventive et de long terme.